Max & Aero Fit

01Max Fit και Aero Fit

Το Max Fit επικεντρώνεται στη μυϊκή ενδυνάμωση και στη φυσική κατάσταση, με το βάρος του σώματος ή με βάρη. Το Aero Fit είναι αερόβια άσκηση με δυναμικές κινήσεις στον ρυθμό της μουσικής.

02Η προπόνηση

Ένας έμπειρος εκπαιδευτής διδάσκει ασκήσεις Muaythai cardio, στον αέρα ή πάνω σε στόχους, συχνά σε συνδυασμό με βάρη. Η διάρκεια είναι από 30 έως 60 λεπτά. Οι αρχάριοι ξεκινούν πιο αργά και βελτιώνονται με τον καιρό.

03Τι κερδίζεις

• Αντοχή και δυνατή καρδιά
• Μείωση σωματικού λίπους
• Ευλυγισία και ισορροπία
• Συντονισμό και αντανακλαστικά
• Συγκέντρωση
• Λιγότερο άγχος, καλύτερη διάθεση